您好,您腹部有贅肉,顯的人很胖,顯然是久坐不運動造成的。要向迅速減掉腹部多余脂肪,最好的方法是天天操練仰臥起坐、引體向上或者呼啦圈。天天堅持,減肥效果很好,能夠瘦身瘦腰。
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減肥最好的辦法(運動)很重要 飲食上也要適當的調整,熱量和脂肪過高的食物少吃,多吃青菜 少吃紅肉(豬肉,牛肉,羊肉)都屬紅肉類,吃白肉沒關系(雞,鴨,魚) 每天早上保證壹個白水煮蛋,壹杯果汁或蔬菜汁,...
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