要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯吃七分飽;每天至少運動30分鐘;睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了壹套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好: 壹是雙手抱...
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