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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有:壹預防性減肥;二運動減肥;③行為減肥;四機械減肥;伍桑那浴減肥;⑥石膏減肥;七石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按...
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介紹給妳真人實踐的瘦腿方法,希望能幫到妳
減肥方法:活動腳踝瘦腿法 方法間介:躺在地面上,擡起妳的雙腿保持90度和底面垂直,身體不要離地,跟隨著呼吸妳的腳踝,吸氣繃直,保持5秒,然後彎曲妳的腳踝,腳掌和小腿垂直,保持5秒。 減肥原理:雙腿保持90...
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1.想要減肥減重最好定期(差不多半個月左右)記錄妳的圍度。包括大臂圍,小臂圍,胸圍,上腰圍,下腰圍,臀圍,大腿圍,小腿圍。 2.要想縮小圍度,那麼必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進行有氧運動和控制飲食。...
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