運動/健身

  • 合理運動減肥瘦身法分享

    合理運動減肥瘦身法分享

    遊泳時在水中行走: 遊泳時在水中行走,增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字,叫做 在泥濘中沖浪 ,這個方法聽起來很容易做到,但嘗試之後就會發現,要完成這項運動,付出的艱辛遠遠...

    刊登者:唐媚
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  • 瘦手臂的方法

    瘦手臂的方法

    單手挺身 1、 右側睡,膝蓋彎曲,臀部收緊。 2、 用手臂下部圈住腰,左手放在身體前面的地板上。  3、 註意左手指必須指向右邊。 4、 收緊手臂二頭肌,支撐起身體,使之離開地板。盡量伸直左手臂。 5、 身體下降5...

    刊登者:张群
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  • 淋巴局部按摩減肥法之瘦小腹

    淋巴局部按摩減肥法之瘦小腹

    收腹瘦腰按摩 1.雙手從胸部下方壹直到小腹進行直線按摩,重復5次 2.雙手四指指腹放在胃部位置,從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩,重復5次 3.雙手放在盆骨內側,往大腿根部(腹鉤內側)方向進行按摩,重復5次 腰側...

    刊登者:张群
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  • 快速瘦身運動方法

    快速瘦身運動方法

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

    刊登者:徐莉莉
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  • 怎麼減脂肪

    怎麼減脂肪

    1 跳繩:連續跳1分鐘然後休息壹分鐘,再跳壹分鐘,休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水:每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,最好是喝 九味的纖羽茶。就這麽簡單,不妨試試,壹定要堅持...

    刊登者:徐莉莉
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