• 穴位按摩不同方法

    穴位按摩不同方法

    旋揉肚臍 一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。 除了按摩,平時還應這當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下...

    刊登者:唐媚
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  • 做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。

    做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 田...

    刊登者:张群
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  • 生理期減肥法

    生理期減肥法

    壹、合理飲食 減肥:控制主食和限制甜食 如原來食量較大,主食可采用遞減法,壹日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主量如麥、米和壹些雜量可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。對含...

    刊登者:李曉雯
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  • 生理期減肥法

    生理期減肥法

    壹、合理飲食 減肥:控制主食和限制甜食 如原來食量較大,主食可采用遞減法,壹日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主量如麥、米和壹些雜量可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。對含...

    刊登者:李曉雯
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  • 消除啤酒肚的秘訣

    消除啤酒肚的秘訣

    要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯吃七分飽;每天至少運動30分鐘;睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了壹套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好:   壹是雙手抱...

    刊登者:李曉雯
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  • 運動瘦腰

    運動瘦腰

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 ...

    刊登者:徐莉莉
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