運動/健身

  • 我就是這樣瘦下來的,現在感覺腹部脂肪明顯減少了,你也可以試試喔!

    我就是這樣瘦下來的,現在感覺腹部脂肪明顯減少了,你也可以試試喔!

    1.縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是壹種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。 平常走路和...

    刊登者:李曉雯
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 穴位按摩有哪些不同方法

    穴位按摩有哪些不同方法

    一手四指並攏,利旋揉肚臍 用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。 除了按摩,平時還應這當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下...

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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 瘦小腹瘦肚子減肥體操

    瘦小腹瘦肚子減肥體操

    腿上的肉1.吸氣時擡腿,保持舒暢的呼吸旋轉腳踝,呼氣放松。 2.腿旋轉式,是減的,吸氣擡腿向上90度,順著呼氣向右吸氣回正,反方向 3.吸氣向上呼氣放松。 4.減少大腿臀部和腹部脂肪,吸氣向上,呼氣放松,註...

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  • 如何健康的瘦大腿

    如何健康的瘦大腿

    1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢,換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候,要註意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的...

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  • 消除啤酒肚的秘訣

    消除啤酒肚的秘訣

    要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯吃七分飽;每天至少運動30分鐘;睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了壹套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好:   壹是雙手抱...

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  • 抽脂減肥的危害

    抽脂減肥的危害

    壹、抽脂越多,創傷越大。貪者抽脂,會同時涉及多個部位。抽脂的部位越多,註入體內的麻藥量越大,創傷也就越大。我們說“抽脂是安全的”,是相關於較小的部位而言,並不是說抽脂沒有創傷。抽脂時,先抽出的是脂肪...

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  • 部按淋巴局摩減肥法之瘦手臂

    部按淋巴局摩減肥法之瘦手臂

    如果淋巴循環狀態良好,不僅能讓妳消除工作帶來的疲倦感,還能有效排除體內毒素,消除浮腫,擊退局部肥肉。今天就教妳淋巴按摩法,讓妳想瘦哪就瘦哪。 瘦手臂按摩 1.伸出左手,右手從左手掌心至腋下進行按摩,然...

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  • 合理運動減肥瘦身

    合理運動減肥瘦身

    遊泳時在水中行走: 遊泳時在水中行走,增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字,叫做 在泥濘中沖浪 ,這個方法聽起來很容易做到,但嘗試之後就會發現,要完成這項運動,付出的艱辛遠遠...

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  • 快速減肥的方法

    快速減肥的方法

    1.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。 2.遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭...

    刊登者:李曉雯
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  • 我就是這樣瘦下來的,現在感覺腹部脂肪明顯減少了,你也可以試試喔!

    我就是這樣瘦下來的,現在感覺腹部脂肪明顯減少了,你也可以試試喔!

    1.縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是壹種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。 平常走路和...

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  • 穴位按摩不同方法

    穴位按摩不同方法

    旋揉肚臍 一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。 除了按摩,平時還應這當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下...

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  • 快速瘦腿法動作分解食譜

    快速瘦腿法動作分解食譜

    雙腿頻舉:仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 踏蹬運動:仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。 雙腳挪動:仰臥,屈肘,掌心向下,右腿...

    刊登者:李曉雯
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  • 肥胖的原因有這幾點,減肥其實並不難,但只有找對方法就能輕鬆瘦下來的

    肥胖的原因有這幾點,減肥其實並不難,但只有找對方法就能輕鬆瘦下來的

    1、基礎代謝率過低 基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。不同的人有不同的基礎代謝,就如奔馳跑一裏路可以消耗壹升油,但QQ車跑壹裏路就...

    刊登者:李曉雯
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  • 早洩遺精怎麼治愈??

    早洩遺精怎麼治愈??

    (1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素能增強精子活力提高性欲也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓牛肉雞肝蛋花生米豬肉雞肉等含精氨酸食物如...

    刊登者:許美娟
    網址:www.brofhidiosir99.com/

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  • 介紹幾種間單易行的有效地減肥運動法

    介紹幾種間單易行的有效地減肥運動法

    想要減肥的話,自己一定要多運動。最好是飯後45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右 熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。 家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練,比如用兩個小板...

    刊登者:張瑗
    網址:www.lisa12.com

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  • 減肥減脂增重

    減肥減脂增重

    1分鐘!改變體態逆轉人生!?? #夏天來了不要等了 #夏天專案限5名,挑戰10萬獎金 #預約專線???? 填一下減重減脂增重表單將有專員與你聯絡 http://www.xline.com.tw/20750883/service_1.asp #給自己最後一次減重的...

    刊登者:林辰姵
    網址:www.xline.com.tw/20750883/service_1.asp

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  • 減肥減脂增重

    減肥減脂增重

    1分鐘!改變體態逆轉人生

    刊登者:林辰姵
    網址:www.xline.com.tw/20750883/service_1.asp

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  • 107/2/6-2/7年網球寒令營(兩天一夜,台中出發)

    107/2/6-2/7年網球寒令營(兩天一夜,台中出發)

    107年寒假, 給孩子一個獨立學習的機會, 給爸媽一晚約會的時光~~ 屬於6-14歲小朋友好玩又安全的營隊,由兩位專業網球教練共同執行9小時的特訓,並體驗搭帳篷露營的樂趣~~ 活動辦法,臉書搜尋:台中台同網球教學團...

    刊登者:巫京薇
    網址:www.facebook.com/events/1961183740875090/
    地址:台中市南區國光路236之3號

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  • 正品台灣甲申挺身而粗天然雄性素就硬強腎王

    正品台灣甲申挺身而粗天然雄性素就硬強腎王

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    刊登者:趙夢琳
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  • 三體牛鞭 讓你成為猛男 一夜七次郎

    三體牛鞭 讓你成為猛男 一夜七次郎

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    刊登者:陳寺
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