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古拉瑜伽 - 珈教室 斗六瑜伽
胡老師瑜伽教室(美貞瑜伽推廣中心)成立於民國80年至今，101年正式更名為胡老師 古拉瑜伽教室~~採取專業正統的教學方式，更是初學瑜伽者學習瑜伽成功的開始。以律動瑜伽為主、哈達瑜伽體位法(asana)、肌耐力...多...
刊登者：Gula Li網址：www.facebook.com/gulayogastudio/ 地址：成功路101號 -
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美腿不僅具有先天性因素，同時通過後天的彌補也可以修得迷人腿型
瘦腿秘訣一：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。 瘦腿秘訣二：用雙手緊抱壹側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這洋...
刊登者：張瑗網址：www.lisa12.com -
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以下介紹幾種健康減肥減重食物，希望對妳有幫助
說的減肥減重，第一個想到的肯定是節食，但長期節食或給身體健康帶來嚴重的影響，所以節食和藥物和手術都不是減肥瘦身的第一項選擇，運動減肥雖說是一項不錯的選擇，但是很多人都難以堅持，最後得到的可能是反效...
刊登者：張瑗網址：www.lisa12.com -
今天就介紹幾款能讓妳輕松瘦下來的胖人減重瘦身食譜，讓妳在夏季裏輕松減肥大變身。
1、減重冰鎮梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法： Step1：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀； Step2：香菜切碎末、姜切絲； Step3：將姜絲、冰鎮過的苦瓜、香...
刊登者：張瑗網址：www.lisa12.com -
快速瘦腿法動作分解食譜
雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。 雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿...
刊登者：李曉雯網址：qsms91.com/ -
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刊登者：宇翔. -
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