運動/健身

  • 減肥停滯期

    減肥停滯期

    口味可清淡點,請少吃鹽及味精:『停滯期、平台期、瓶頸期』時水份容易滯留體內,所以更應該吃得清淡些,以利水份排除,使得體重再次減輕。 多喝水:千萬不要因為水份易滯留,就不敢多喝水,事實上水不但可以促進...

    刊登者:張瑗
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  • 停滯期是什麼

    停滯期是什麼

    所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" , 是人體生理上的一種自我保護機制。 如何克服減肥停滯期? a. 多運動:運動流汗可以提升人體的新陳代謝率, 消耗過多的熱量,也可減少熱量攝取。 b. 少吃鹽...

    刊登者:徐莉莉
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